تُعدّ الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا يتجزأ من الحياة، لكنها قد يُحَفَز بعض التحديات للياقة العقلية. الزهايمر هو أحد المشكلة هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.

تمثل بعض التغييرات في نمط الحياة طريقة فعّالة ل تقليل الزهايمر.

• تجنب السكري.

• احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• تمارين العمل بانتظام.
• التغذية ب طعام عالية القيمة
• مُحارب الضغط الداخلي.

مقاومة تقدم الشيخوخة

يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق التغذية اللياقة البدنية و ألعاب الدماغ.

• تعزيز عادات إيجابية للحياة مثل النوم الملائم و تقليل الضغط النفسي
• تحديد أهدافات ذكية

.وذلك لضمان اتباع التدريبات الذهنية التي تدعم على كفاءة الدماغ.

أمراض التقدم في العمر: كيف تحمى نفسك؟

مع زوال الشباب, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه الكوارث باتباع أسلوب سليم.

الرياضة click here بانتظام والتغذية سليمة ولكنها تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة أيامنا.

• الرياضة بانتظام
• تغذية سليمة
• التوتر

حقائق عن الشيخوخة: إرشادات للعيش طويلًا ومُفيدًا

يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يُمكن للفرد جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.